Para enfrentar o frio é preciso reforçar a alimentação e engrossar o agasalho para passar longe das gripes e resfriados. Algumas doenças se agravam no clima seco e frio, como gripes, resfriados, dor de ouvido, asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite.
O Sulbahia1 relacionou algumas dicas de prevenção para manter a saúde em dia, evitando resfriados e outras enfermidades mais graves.
►Evitar exercícios físicos ao ar livre em dias muito frios e secos;
►Evitar banhos prolongados ou com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
►Usar soro fisiológico para hidratar olhos e narinas;
►Ao usar aquecedores, é importante manter uma fonte de umidificação do ambiente em paralelo (recipientes com água, toalhas molhadas, umidificadores);
►Manter ao menos uma fonte de ventilação em locais fechados para facilitar a circulação do ar e diminuir a concentração de vírus, bactérias, material particulado e alérgenos no ambiente;
►Deve-se, também, lavar e secar bem mantas, cobertores e blusas guardadas por muito tempo em armários;
►Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores.
►Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura, a orientação é buscar atendimento médico imediatamente;
►Evitar o uso de fogo para aquecer ambientes, o que também pode provocar graves acidentes.
Ter uma boa saúde no inverno pode ser bem simples. Além das dicas acima, procure também praticar exercícios, para evitar sobrepeso e problemas cardíacos no período. Não se esqueça, ainda, de colocar as vacinas em dia.
Fonte: SulBahia 1
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